Ang Arthrosis ay ang pinakakaraniwang joint damage sa medikal na kasanayan, na nauugnay sa mga degenerative-dystrophic na proseso na nagaganap sa kanila. Pangunahin na sanhi ng pagtanda ng katawan at pagkasira ng magkasanib na tisyu, ang sakit ay hindi maaaring ganap na gumaling. Gayunpaman, ayon sa mga eksperto, ganap na posible para sa isang tao na pabagalin ang mapanirang proseso, maantala ang arthrosis at mapanatili ang magkasanib na kalusugan sa loob ng mahabang panahon.
Arthrosis at mga sintomas nito
Ang pagkasira ng kasukasuan ay nagsisimula sa unti-unting pagkasira ng kartilago - ang pangunahing elemento ng naitataas na koneksyon ng mga buto na ito, na nagpoprotekta sa kanila sa punto ng pakikipag-ugnay mula sa alitan at nagsisilbing shock absorber sa ilalim ng mga mekanikal na pagkarga. Sa karamihan ng mga kaso, ang prosesong ito ay sanhi ng pagkasira na nauugnay sa edad ng mga metabolic na proseso sa katawan ng tao at malnutrisyon ng kasukasuan. Samakatuwid, ang mga sintomas ng sakit ay karaniwang lumilitaw pagkatapos ng 40-50 taon. Gayunpaman, ang pagbuo ng mga negatibong pagbabago sa tissue ng cartilage ay nangyayari sa isang mas maagang edad at binubuo ng isang unti-unting pagkawala ng pagkalastiko ng kartilago, ang pagnipis at pagkasira nito.
Ang kawalan ng kakayahan ng kartilago na ganap na maisagawa ang mga pag-andar nito ay nagdudulot ng mga negatibong pagbabago sa tissue ng buto, na maaaring lumaki, na bumubuo ng mga osteophytes (paglago sa anyo ng mga tubercle, spines, hook), na pinagmumulan ng sakit kapag gumagalaw. Unti-unti, ang proseso ng pathological ay sumasaklaw sa articular muscles, ligaments, at tendons. Maaaring ma-deform ang joint.
Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng arthrosis:
- sakit na nagdaragdag sa paggalaw at pisikal na aktibidad;
- nabawasan ang joint mobility;
- pamamaga at pamamaga (sa ilang mga kaso);
- pagpapapangit at kawalang-kilos ng kasukasuan (sa malubhang anyo ng sakit).
Ang Arthrosis ay pangunahing nakakaapekto sa mga tuhod, hip joints, lumbar at cervical spine at mga kamay.
Mga sanhi ng sakit at mga kadahilanan ng panganib
Ang mga pangunahing sanhi ng pagkasira ng articular cartilage at pag-unlad ng arthrosis ay kinabibilangan ng:
- namamana na predisposisyon;
- magkasanib na pinsala, na maaaring maliit, ngunit maramihan at paulit-ulit, o isang beses, ngunit malubha (halimbawa, mga pinsala sa meniskus);
- mga pagbabago na nauugnay sa edad sa cartilage at bone tissue.
May mga kadahilanan na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng arthrosis. Ang mga pangunahing ay labis na timbang, na nagpapataas ng pagkarga sa mga kasukasuan, at isang laging nakaupo na pamumuhay, na nakakasagabal sa normal na suplay ng dugo at nutrisyon sa mga kasukasuan, na nagpapalala sa metabolismo dito. Ang labis na pisikal na aktibidad, mga lokal na proseso ng nagpapasiklab, mga pagbabago sa hormonal (halimbawa, menopause) ay maaari ring makapukaw ng arthrosis.
Paggamot o pag-iwas?
Ang isang kumpletong lunas para sa sakit na ito ay imposible - ito ang pangkalahatang hatol ng mga rheumatologist, na ang gawain ay upang labanan ang arthrosis. Ang modernong therapy ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagkasira ng kartilago, mapawi ang pamamaga, mabawasan ang sakit at mapabuti ang kondisyon ng pasyente. Para sa layuning ito, ang mga sumusunod ay ginagamit sa paggamot ng arthrosis:
- chondroprotectors batay sa chondroitin sulfates at glucosamine;
- non-steroidal anti-inflammatory drugs;
- intra-articular injection ng hyaluronic acid o hormonal na gamot;
- mga pamamaraan ng physiotherapeutic (ultrasound, electrophoresis, laser at magnetic therapy, mga aplikasyon ng putik);
- pisikal na therapy.
Sa malalang kaso, nag-opera sila at pinapalitan ng prosthesis ang joint.
Isinasaalang-alang ng modernong gamot na ang pangunahing gawain ng pag-counteract sa sakit ay ang pag-iwas sa arthrosis at pagsulong ng isang pamumuhay na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na mga kasukasuan. Una sa lahat, naaangkop ito sa mga kabataan at kabataan na aktibong kasangkot sa palakasan, na kailangang bumuo ng mga espesyal na kasanayan upang maprotektahan ang mga joints sa panahon ng pagsasanay (warm-up at warming up joints, gamit ang mga espesyal na proteksiyon na device: knee pads, elbow pads, atbp.). Para sa mga taong hindi nag-eehersisyo, ang mga pangunahing hakbang upang maiwasan ang arthrosis ay ang pagpapanatili ng isang normal na timbang at pisikal na aktibidad.
Pagbaba ng timbang at nutrisyon
Bilang resulta ng maraming pag-aaral, napatunayan na ang mga taong napakataba ay may 3-tiklop na pagtaas ng panganib na magkaroon ng arthrosis. Ipinaliwanag ito hindi lamang sa pamamagitan ng katotohanan na ang labis na timbang ay nagdaragdag ng pagkarga sa mga kasukasuan, kundi pati na rin sa katotohanan na ang labis na taba ay naghihikayat sa pag-unlad ng maraming mga proseso ng pathological sa katawan, na humahantong sa mga malubhang sakit, tulad ng type 2 diabetes at cardiovascular disorder, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga kasukasuan.
Ang nutrisyon bilang isang pag-iwas sa arthrosis ay naglalayong saturating ang katawan ng mga sustansya na kinakailangan para sa normal na paggana ng articular cartilage at pagbagal ng mga degenerative na proseso sa loob nito. Ang pagsunod sa mga sumusunod na pangunahing prinsipyo ay hindi lamang makakatulong na panatilihing maayos ang iyong mga kasukasuan, ngunit pipigilan ka rin sa pagkakaroon ng labis na timbang:
- pagbabawas ng calorie na nilalaman ng pagkain sa pamamagitan ng pag-aalis o paglilimita sa matatabang karne at manok;
- pagkonsumo ng sapat na mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas upang magbigay ng calcium sa mga buto;
- pagtaas ng proporsyon ng mga cereal, gulay at prutas upang mapunan ang katawan ng mga bitamina at microelement na kailangan ng mga kasukasuan.
Ang partikular na atensyon sa panahon ng nutrisyon ay dapat bayaran sa mga pagkain at pinggan na naglalaman ng mga natural na sangkap na nagpoprotekta at nagpapalakas sa tissue ng cartilage. Pangunahing kasama sa mga sangkap na ito ang collagen, isang protina na bahagi ng cartilage, ligaments at balat ng mga hayop at isda. Para sa layuning ito, ito ay kinakailangan upang isama sa diyeta jellied meats, aspic (lalo na mula sa isda), prutas halaya at iba pang mga pagkaing naglalaman ng gelatin - binagong collagen.
Pisikal na aktibidad upang maiwasan ang arthrosis
Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay isa sa mga pangunahing kaaway ng kalusugan ng tao, kabilang ang musculoskeletal system. Habang ang pisikal na aktibidad ay nagbibigay-daan sa iyo upang sabay na makamit ang maraming mga layunin na kinakailangan para sa pagpapanatili ng mga joints at pangkalahatang kagalingan:
- nagpapabuti ng suplay ng dugo at nutrisyon ng tissue;
- normalizes metabolic proseso at pinipigilan ang labis na pagtaas ng timbang;
- bubuo ng mga kalamnan, na kung saan ay nagpapalakas sa sistema ng kalansay;
- sinasanay ang lahat ng mga sistema ng katawan at pinapabuti ang kaligtasan sa sakit;
- tumutulong mapabuti ang mood.
Upang mapanatiling maayos ang mga joints, hindi sila dapat ma-overload. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong talikuran ang pisikal na aktibidad. Ang paggalaw ay ganap na kinakailangan para sa mga kasukasuan, ngunit dapat itong maging katamtaman at tumutugma sa pisikal na hugis, edad at iba pang mga indibidwal na katangian ng bawat tao.
Sinasabi ng mga eksperto na ang paglalakad ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa arthrosis ng tuhod sa anumang edad, at inirerekomenda ang pagkuha ng hindi bababa sa 6,000 hakbang araw-araw. Ang paglangoy ay lubhang kapaki-pakinabang kapag ang paggalaw ay nangyayari nang walang negatibong epekto ng bigat ng katawan sa mga buto. Ang pagsali sa anumang isport o paboritong aktibidad na may kaugnayan sa paggalaw (pagsasayaw, paghahardin, mga laro sa labas ng bahay kasama ang mga bata), basta't regular ang mga ito, ay makakatulong na maiwasan ang arthrosis at panatilihin ang mga kasukasuan sa mabuting kondisyon sa mahabang panahon.