Ang Osteoarthritis ng kasukasuan ng tuhod ay nangyayari sa bawat ikalimang European. Tinataya ng mga eksperto na 40 porsiyento lamang ng mga kaso ng degenerative arthrosis arthritis ang bunga ng pagtanda. Sa natitirang 60 porsiyento, ito ay dahil sa labis na karga, pinsala at pisikal na kawalan ng aktibidad. Kaya, ang sakit sa tuhod ay ang presyo na binabayaran natin para sa ating pamumuhay.
Ang mga degenerative na pagbabago sa mga kasukasuan ng tuhod (arthrosis at arthritis) ay dahan-dahan at unti-unting umuunlad, na sumisira sa kartilago. Kasabay nito, mayroong ilang mga anyo ng sakit na ito. Kaya, ang post-traumatic arthrosis arthritis ay lilitaw pagkatapos ng lahat ng uri ng pinsala sa tuhod, tulad ng sprained ligaments, tuhod pinsala, meniscus pinsala, atbp Sa maraming mga kaso, ang sakit ay sanhi ng mga pagbabago sa skeletal system ng mga kalamnan ng mas mababang paa't kamay o gulugod, na humahantong sa hindi tamang pamamahagi ng load sa joint ng tuhod. Ang isang karaniwang sanhi ng arthrosis ay sobra sa timbang at labis na katabaan. Sa mga matatandang tao, ang pagkasira ng kasukasuan ng tuhod ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng natural na pagtanda ng katawan at mga endocrine disorder: hypothyroidism, acromegaly, systemic na sakit tulad ng diabetes mellitus at talamak na nagpapaalab na arthritis, at iba pang mga karamdaman ng musculoskeletal system (rheumatoid arthritis at gout).
Mga sintomas
Sa una, ang mga sintomas ng arthrosis ng kasukasuan ng tuhod ay lumilitaw nang mahina, kaya ang pasyente ay hindi binibigyang pansin ang mga ito. Dapat kang maging maingat kung mapapansin mo ang mga phenomena tulad ng:
- limitadong joint mobility pagkatapos bumangon sa kama;
- sakit kapag sinusubukang maglupasay;
- kahirapan sa pagtuwid ng binti;
- pamamaga at init sa mga kasukasuan ng tuhod pagkatapos mag-ehersisyo;
- crunching sa joints.
Habang umuunlad ang arthrosis, ang arthritis ay nakakasagabal sa normal na paglalakad. Ang isang tao ay nakakaranas ng sakit kapag sinusubukang umupo, tumayo, o simpleng gumalaw. Gayunpaman, kung sinimulan mo ang paggamot sa oras, maaari mong ibalik ang pag-andar ng joint ng tuhod.
Mga ehersisyo para sa mga kasukasuan
Ang mga espesyal na ehersisyo na kailangang gawin nang regular ay tumutulong sa pagtagumpayan ng arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod. Pinasisigla nila ang daloy ng dugo sa mga tuhod, dahil sa kung saan ang tisyu ng kartilago ay nagsisimulang mabawi. Pansin! Kung mayroon kang post-traumatic arthrosis arthritis, dapat kang kumunsulta sa isang traumatologist bago magsagawa ng mga ehersisyo.
- Pagkatapos magising, nang hindi bumangon sa kama, dahan-dahang gawin ang ehersisyo na "bisikleta". Ang hanay ng mga paggalaw ng binti ay dapat na maximum.
- Ang susunod na ehersisyo laban sa arthrosis ay ginagawa din sa isang nakahiga na posisyon. Ibaluktot ang isang binti sa tuhod at ituwid ang isa, hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo hangga't maaari. Magpalit ng paa. Ulitin ang mga paggalaw nang maraming beses.
- Sa buong araw, kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tuhod na gawin ang simpleng ehersisyo na ito: umupo sa sahig, maglagay ng suporta sa ilalim ng iyong mga takong, panatilihing pahalang ang iyong mga binti. Pagkatapos, nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod, dapat mong hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo. Ulitin ng ilang beses.
- Habang nakaupo sa isang upuan sa opisina o sa bahay, iunat ang iyong mga binti pasulong upang ang iyong mga tuhod ay tuwid hangga't maaari. Hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang madalas hangga't maaari, at malilimutan mo kung ano ang arthrosis arthritis.
Tandaan ng mga eksperto: sa regular na pisikal na aktibidad, ang mga sintomas ng sakit sa kasukasuan ng tuhod ay makabuluhang nabawasan o nawawala nang buo. Sa Internet maaari kang makahanap ng maraming mga video na may kapaki-pakinabang na pagsasanay.
Paggamot
Kapag tinatrato ang arthrosis ng kasukasuan ng tuhod, ang lahat ng uri ng mga pamamaraan sa bahay ay ginagamit - malamig at mainit na mga compress, pambalot, mga pamahid. Ang tamang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Kung magdagdag ka ng ilang mga simpleng pagkain sa iyong diyeta, maaari mong mabilis na gamutin ang osteoarthritis ng joint ng tuhod nang hindi gumagasta ng malaking halaga ng pera. Paano ito gawin - basahin sa ibaba.
Mga malamig na compress
Inirerekomenda ang mga ice pack kapag ang pananakit ay sinamahan ng pamamaga ng kasukasuan ng tuhod at sobrang init. Mahigpit na pisilin ang iyong mga binti, ilapat ang mga pack ng yelo sa kanila, at ilagay ang iyong mga binti sa isang nakataas na ibabaw. Para sa kalahating oras hindi mo dapat ilipat ang iyong mas mababang mga paa't kamay. Ang yelo ay may anti-inflammatory effect at mabilis na nagdudulot ng ginhawa. Gayunpaman, nakakatulong lamang ito sa mga unang yugto ng arthrosis.
Mga maiinit na compress
Kapag tinatrato ang arthrosis ng kasukasuan ng tuhod, ang mga mainit na compress ay ginagamit lamang kapag walang pamamaga. Bago ang pisikal na pagsasanay, binabawasan nito ang sakit. Ngunit dapat kang maging maingat upang maiwasan ang pagkasunog o pagkairita ng iyong balat.
Mga mahahalagang langis
Ang mga mahahalagang langis ay may mga katangian na makakatulong na mapawi ang pananakit ng tuhod kapag ginamit sa balat. Maraming mahahalagang langis ang may analgesic at anti-inflammatory effect.
Ang mga mahahalagang langis ay naglalaman ng hindi lamang mga aromatic compound, kundi pati na rin ang mga kemikal na sangkap na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga joints. Kabilang sa huli ang mga terpenoid at terpenes, hydrocarbons at aldehydes, mga organic na acid, mga amin. Ang lahat ng mga ito ay may anti-inflammatory, antispasmodic at regenerating effect. Ang pagpasok sa balat sa pamamagitan ng pagkuskos, moisturize nila ang kasukasuan, na lalong mahalaga sa mga kondisyon ng kakulangan ng synovial fluid.
Kung ang arthrosis ay nakakaabala sa iyo, tumawag sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mahahalagang langis upang tumulong. Upang gawin ito, inirerekumenda na gumawa ng isang simpleng homemade ointment: magdagdag ng ilang patak ng napiling langis sa regular na Vaseline at ihalo ang produkto.
Paano pumili ng mahahalagang langis laban sa arthrosis ng mga kasukasuan? Tumutok sa iyong mga sintomas.
Kaya, ang langis ng peppermint ay magpapawi ng sakit at magpapalamig ng kaunti sa iyong mga tuhod, ang langis ng rosemary ay magpapabuti sa sirkulasyon ng dugo (iyon ay, dapat itong gamitin sa mga kaso kung saan ang arthrosis ay sanhi ng isang laging nakaupo), at ang langis ng lavender ay nakakatulong na mapawi ang pamamaga.
Mahalaga rin na huwag magkamali kapag bumibili ng mahahalagang langis. Paano makilala ang isang kalidad na produkto mula sa isang pekeng - maghanap ng mga video sa paksang ito sa Internet.
Hirudotherapy
Ang paggamot sa mga linta (hirudotherapy) ay nagbibigay ng mga kamangha-manghang resulta para sa mga sakit ng mga kasukasuan ng tuhod (arthrosis, arthritis, bursitis, atbp.). Ang bagay ay ang mga linta ay nagpapanipis ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nag-aalis ng lahat ng kasikipan. Makakatulong sila sa anumang kaso, anuman ang uri ng arthrosis na mayroon ka: post-traumatic, senile, atbp. Ang mga linta ay dapat ilapat sa malapit sa tuhod, pag-iwas sa malalaking arterya. Mayroong pahinga ng 4-7 araw sa pagitan ng mga pamamaraan. Sa kabuuan, ang iyong paggamot ay kukuha ng 3-5 session ng hirudotherapy. Mayroong maraming mga video sa Internet tungkol sa kung paano maayos na pangasiwaan ang mga linta.
Balot ng pulot
Ang mga pambalot ng pulot ay nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng tuhod at gamutin ang arthrosis sa mga unang yugto. Lubricate lang ang mga apektadong lugar ng natural na honey, at lagyan ng maluwag na honey bandage sa ibabaw. Inirerekomenda na isagawa ang pamamaraang ito sa gabi. Ipagpatuloy ang paggamot hanggang sa ganap na mawala ang arthrosis ng mga kasukasuan.
Nakabalot si Comfrey
Upang gamutin ang arthrosis ng kasukasuan ng tuhod na may mga katutubong remedyo, ang comfrey ay madalas na ginagamit, dahil ang halaman na ito ay nagpapalakas ng tisyu ng kartilago at tumutulong na itayo ito sa kaso ng mga degenerative na pagbabago sa mga kasukasuan. Matunaw ang 200 g ng taba ng baboy (mantika) sa isang paliguan ng tubig, magdagdag ng 2 kutsara ng tinadtad na comfrey, at kumulo ng 5 minuto sa mahinang apoy. Pagkatapos ng paglamig, ibuhos ang nagresultang gamot sa isang lalagyan ng salamin at iimbak sa refrigerator. Upang mapupuksa ang arthrosis, lubricate ang iyong mga tuhod ng comfrey sa gabi at maglagay ng bendahe sa itaas.
Madulas na Elm Wraps
Ang madulas na elm ay isang mahusay na katutubong lunas para sa arthrosis ng kasukasuan ng tuhod. Maaari kang maghanda ng mga ointment mula dito ayon sa recipe na ibinigay namin sa itaas (200 g ng mantika + 2 kutsara ng durog na madulas na balat ng elm). Gawin ang mga pambalot tuwing gabi hanggang sa tuluyang mawala ang arthrosis o arthritis.
Harpagophytum
Ang halaman na harpagophytum ay sikat na tinatawag na "devil's claw." Matagumpay itong ginagamit sa paggamot ng arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod, pati na rin ang iba pang mga degenerative na sakit (tulad ng arthritis, osteoporosis, atbp.). Recipe: 2 kutsara ng pinatuyong ugat ng harpagophytum ay dapat ibuhos sa isang termos, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng hindi bababa sa 2 oras. Upang matagumpay na gamutin ang arthrosis, dapat kang uminom ng 3-4 na baso ng nagresultang gamot sa isang mainit na anyo bawat araw.
asin ng bishofite
Ang bichofite salt ay isang natatanging natural na produkto na nabuo milyun-milyong taon na ang nakalilipas bilang resulta ng pagbabago ng klima - ang pagsingaw ng tubig sa dagat at ang pagpapayaman ng asin na may mga deposito ng hindi kontaminadong microelement. Nakakatulong ito upang pagalingin ang anumang arthrosis at arthritis, kahit na post-traumatic (maraming mga video sa Internet tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling ng gamot na ito). Bigyan lamang ang iyong sarili ng mainit na paliguan tuwing dalawang araw, kung saan ang 1 baso ng bischofite salt ay natunaw. Ipagpatuloy ang paggamot hanggang sa ganap na mawala ang arthrosis at arthritis.
Masahe para sa namamagang tuhod
Sa panahon ng paggamot para sa arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod, huwag kalimutang mag-massage nang regular. Maipapayo na mag-lubricate ang balat na may pinaghalong langis ng oliba at lavender. Subukang i-relax ang iyong mga binti, hawakan ang iyong kneecap gamit ang iyong mga kamay, at ilipat ito nang bahagya pakaliwa at pakanan at pabalik-balik. Ang kaginhawahan mula sa sakit ay nangyayari halos kaagad.
luya
Ang luya ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa tiyan. Natuklasan kamakailan ng mga siyentipiko na ang produktong ito ay nagpapagaan din ng pananakit ng tuhod, na binabawasan ang mga sintomas ng joint arthrosis. Sa isang pag-aaral ng 261 mga pasyente na may katamtaman hanggang sa matinding pananakit ng tuhod, ang luya ay ipinakita upang mabawasan ang sakit kapag naglalakad at nakatayo. Samakatuwid, isama ang pampalasa na ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta, at malilimutan mo kung ano ang arthrosis o arthritis ng mga kasukasuan.
Sasabihin din namin sa iyo kung paano gumawa ng mga compress mula sa luya. Gilingin ang ugat ng halaman sa isang kudkuran upang makakuha ka ng mga 2 kutsara ng hilaw na materyal. Idagdag ang juice ng isang maliit na sibuyas, ihalo nang mabuti at ilapat ang isang makapal na layer sa lugar ng namamagang joints. Takpan ang tuktok na may pelikula at secure na may bendahe. Ang compress na ito para sa arthrosis ay dapat na magsuot ng hindi bababa sa 3 oras, ngunit mas mahusay na gawin ito sa buong gabi. Ulitin ang paggamot tuwing 2-3 araw hanggang sa ganap na mawala ang mga hindi kanais-nais na sintomas.
Turmerik
Magugulat ka, ngunit ang turmerik ay ang pinakasikat na katutubong lunas para sa arthrosis ng tuhod sa India. Ang pagdaragdag ng pampalasa na ito sa iyong pagkain ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan dahil ang turmeric ay naglalaman ng enzyme curcumin, na may mga anti-inflammatory properties. Ang mga siyentipiko sa Canada ay nagsagawa ng mga pag-aaral ng hayop at natagpuan na ang curcumin ay binabawasan ang pamamaga ng magkasanib na bahagi sa pamamagitan ng pagpigil sa enzyme na nagiging sanhi ng kundisyong ito. Mayroon lamang isang konklusyon: kung gusto mong gamutin ang arthrosis at arthritis, magdagdag ng turmerik sa iyong pang-araw-araw na menu.
Turpentine
Ang turpentine ay matagal nang ginagamit sa paggamot ng arthrosis ng kasukasuan ng tuhod. Nakakatulong din itong labanan ang sciatica at arthritis. Paano ito ilapat? Kuskusin ang magkasanib na bahagi ng turpentine sa gabi, maglagay ng mainit na bendahe, at matulog. Sa susunod na umaga ay makikita mo na ang arthrosis ay hindi na nakakaabala sa iyo.
Pag-init ng compress
Narito ang isa pang recipe para sa isang mainit na compress para sa arthrosis. Paghaluin ang 100 ML ng purong alkohol na may 50 g ng mustasa powder, 50 g ng gasolina at 50 g ng camphor. Hiwalay na talunin ang mga puti ng dalawa o tatlong itlog at pagsamahin ang lahat ng sangkap. Ang nagreresultang pamahid ay dapat na lubricated sa mga lugar kung saan mayroong arthrosis o arthritis ng mga joints sa gabi. Ipagpatuloy ang paggamot hanggang sa ganap na maalis ang sakit.
Mga paliguan ng pine
Ang arthrosis at arthritis ng mga kasukasuan ay maaari ding gamutin sa pamamagitan ng mga pine bath. Paano sila ginawa? Pakuluan ang 1 litro ng tinadtad na mga batang koniperus na sanga sa mababang init sa loob ng 5-7 minuto, ibuhos ang sabaw sa paliguan, at palabnawin ng maligamgam na tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay 15 minuto. Pagkatapos maligo, huwag kuskusin ang iyong sarili ng isang tuwalya - patuyuin lamang ang iyong katawan.
Mga bulaklak ng dandelion
At ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano gamutin ang arthrosis ng kasukasuan ng tuhod sa tulong ng mga dandelion. Ang lahat ay simple dito: sa tagsibol, kapag namumulaklak ang mga dandelion, dapat kang pumili ng 3-4 na bulaklak sa isang araw, banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, at pagkatapos ay ngumunguya nang lubusan. Ang lasa ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit ano ang hindi mo magagawa upang gamutin ang arthrosis?
Ngunit para sa taglamig, maghanda ng isang tincture ng alkohol mula sa mga bulaklak ng dandelion: upang gawin ito, kailangan mong punan ang mga ito nang buo ng purong alkohol, at iimbak ang mga ito sa isang malamig, madilim na lugar sa loob ng 1 buwan, pagkatapos ay pilitin. Sa sandaling magsimulang madaig ka ng arthritis, lubricate ang iyong mga tuhod ng tincture ng alkohol na ito.